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| 女人，用身體感覺自己（實踐學習中） |
原來上次還真的是受到滿月影響
老師說
整個瑜伽班的同學都在同一時期發生狀況
不過這一個禮拜感覺好多了
這周的瑜伽課上得格外平靜
除了比先前更容易進入狀況之外
本週的Kriya做完整個身體都熱了
大休息時老師放了月亮銅鑼聽到我整個睡到不行
手掌手指在最後還明顯感受到震動
生活中
手邊的案子也即將邁入尾聲
在兩個禮拜之前
心裡就暗自盤算
把工作天數減少一點
迎接漸漸醞釀的靈感
差不多時候可以回到音樂上了
想不到此時公司就通知
案子因為進度超前可能會提早結束
好吧
那就好好做完最後兩三個禮拜
手邊的這個案子非常的妙
是國外語音系統公司的聽打
除了可以聽到現在最多人在搜尋的人事物
（好像王牌天神prayer mail那一段）
我也藉由這個案子實習當個SOHO
知道自己的專注力大概可以維持多久
知道要用什麼方法做事最有效率
未來做數位音樂應該也是坐在電腦前好幾個小時
適當的休息、間歇性的工作
反而進度常常出乎我意料
而我也發現自己是一個越工作就越需要運動的人
也許是因為工作的性質
要嘛就接收大量資訊
不然就是必須產出大量資訊
腦子一刻不得閒
其實是一直處在有點緊繃的狀態下
所以我工作越久
運動需求量就越大（當然也吃得越多）
不過人啊
有進有出才是最健康的
先前我一周大概會做五天以上的20x3組深蹲
從今天開始
我要挑戰30天的漸進式深蹲
而在開始的第一天
我的工作時數大約8小時(比平常多出兩小時左右）
室內雕塑如下：
瑜伽 - 11mins火呼吸 ＋Kabadshe冥想
深蹲25x3 + 左右抬腿25下
手臂啞鈴運動分組75下
搭拉～～看起來很不錯不錯
接著會每天更新新進度
我要用健康的狀態迎接接下來美好的工作～
送上Antar Naad Mudra (Kabadshe冥想）
點以上網址可查看冥想方法
一起Sa Re Sa Sa吧！
聽說這是一個會帶來豐盛、創造力與強壯的冥想喔！
不會做的 聽聽歌也不錯
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