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| 吃瓜瓜補瓜瓜，把臺灣吃掉再去上瑜伽 |
這幾天寒流來襲
一直很想喝黑糖薑茶的我
連紅茶包都另外準備好了（準備泡薑汁紅茶）
但這一個禮拜
三天兩頭跑了兩三間農會超市
就是買不到有機薑
撲空的我看見隔壁的地瓜
順手帶了回家
於是這四天
每天早上都瓜瓜瓜
也不知怎麼搞的
在冬至冥想的前一天
很恰巧的整天都吃素了（真的不是刻意啦）
也許是身體自己選擇的吧
因為今天去上課
老師說：大掃除的今天儘量吃素吧。
這是我學昆達里尼瑜伽以來
第一次上一整天的工作坊
今天的內容是清理平衡十個能量與脈輪冥想
在說今天的心得之前
想先說說自己對昆達里尼瑜伽中“冥想”的解釋
有一些朋友一聽到瑜伽“冥想”這兩個字
第一個反應是：「哎ㄧㄜ ，好怪～」
有興趣、還沒觸碰這個領域的人其實不用害怕啦
個人體驗過後覺得比較像是往內認識自己的身體和心理
就目前為止我學到的冥想
大多數不是叫你開任意門到大草原、海裡、月球上
而是去感覺自己的脊椎
感覺自己的經絡
感覺自己的呼吸
即便冥想中有配合的“唱頌”
也就像是一種聲音治療
可能因為我個人在聲音或音樂方面有小小研究
對於聲音震動的頻率可以連帶身體有所共鳴和反應
覺得一點也不懷疑
自從上一次做Sodarshan Chakra Kriya引起劇烈的背部疼痛
以及隔天上合歡山吐個精光後
老師提點了也許是我衝太快
身心靈還未同步
我知道自己就是這樣的個性
休息了一兩天之後
先前幾乎每天在家自己練習火呼吸的部分
卻變得有些懶散，哈
只直覺選了我最愛的脊椎姿勢
和老師選換的療癒系冥想
今天就這麼來大清理了
今天的課堂過程
大致上檢驗了一下自己的狀況
這四五個月以來
很奇妙的是
當生活上有什麼事情引起反思
老師總是剛好教到對應的瑜伽
比如說上一個工作期間
需要對老闆勇敢說出我的需求
在與老闆對談的前幾天
老師給了一個唱誦冥想的回家作業
好奇之下上網搜尋
才發現這個冥想恰巧是關於”喉輪“的療癒
仔細想想
以往我會唱歌、會說話
不代表我的喉輪很健全
我一直有聲帶方面保養的困擾
在上一個低潮（來花蓮）之前發現天生聲帶有些缺陷
直到學了瑜伽
簡單認識脈輪之後
對應了生活上發生的事
才發現
原來喉輪真正的健全
不是很會說話、很會表達
而是
說出來的話
是不是發自內心
否則不當使用它
只是對它施加壓力和傷害
接著是丹田部分
從小就練唱
一直到後來從事聲音專業
我的丹田一直是被稱讚的
我也一直以為自己這方面很有力
但上課後發現
多數跟丹田訓練相關的姿勢我幾乎都做不來
丹田對應的脈輪
相對著”行動力“
並且與和”性“有關的脈輪有深度連結
在這裏
很平和正經的提到子宮卵巢
畢竟我的婦產科醫師曾經說她長得很可愛
不是啦，而是我正在療癒她嘛
長期的壓力讓我的經期不正常
情緒也很容易跟著荷爾蒙起伏
說這麼多只是要說：你以為的可能不是你以為的那樣
請聽”身體“說而不是”大腦“說。
今天最有感的
是下午的課程
老師要我們寫下對明年 - 2014 - 的期許
寫完後再做一些瑜伽
然後抽一支籤
裡面都是昆達里尼大師Yogi Bhajan的智慧話語
再把籤詩寫在剛剛的許願卡上
在下午課中的 ”你好，打招呼“ 遊戲（我自己亂取名的）
老師要我們憑直覺在教室裡亂走
然後閉上眼睛，轉個方向
睜開眼睛
和眼前的搭擋打招呼
介紹自己，說自己的願望
我和第一位同學的願望相似：
希望對每一個遇到的人都充滿感謝
和第二、三位同學的現況相似：
轉業、重新就業、換新環境
每一次和同學相遇
結束招呼
都互相給予一個擁抱
而與最後一位同學的招呼
就是看著她/他的眼睛說：我愛妳/你
2013年整體看來
是我個人的休息（修習）年
在做療癒冥想中
不知為何的想起這一年
從生活六年
充滿演藝機會、光鮮亮麗的大城市
在二月底轉一個彎來到花蓮
原以為我會在五月回去台北
結果拖到七月打算回台南
我以為自己已經歸零
連家都搬好了
居然大踩剎車、熄火
就這樣留在花蓮
而原先又以為自己該學習的已告一段落
沒想到新的輪迴又回到原點（的確也是一種歸零）
有更深更深的道理需要體會
但是這一切很難解釋
我不知道該怎麼跟家人解釋
不知道該怎麼跟朋友解釋
不知道該怎麼跟粉絲解釋（喂，我也是有粉絲的好嗎？！！）
最後不如不要解釋
他人看我在後山好像過得很爽的樣子
但是當自己必須承認脆弱
檢討以往個性的習慣
面對排山倒海的恐懼
每一秒鐘腦海裡都是負面想法
這些感覺都只有自己知道
當我決定留在花蓮
好山好水不以為意
竟然還真的需要一大段適應期
（還在適應中）
一切都要重新開始
想到這，不自覺的就落淚了（而且爆蠻多的）
一方面是這些心理戰爭真的引起很多不舒服
一方面是心裡很感謝這個重新學習的機會
一路上許多人把我帶來這裡
也一路陪著我成長
每一位朋友、家人
我都很慶幸他們和我有所關聯（而且很慶幸就是“他們”）
老師總是不斷強調
這是入世的瑜伽
入世的修行
一個學瑜伽的人
自己修這修那
自己修這修那
如果與家人相處關係都不好的話
這不是本末倒置嗎？
我可以對陌生人、情人、朋友說出 ”我愛你“
卻從沒對溫勞貝說過
於是課程結束後
用過晚餐
我打了電話給溫勞木、溫勞貝、溫阿罵、溫修帝
跟他們說：”我愛你“
而今日的經典句就是
很少會人來瘋演戲的溫勞貝，誇張的說（通常都溫勞木在演）
「哇單雞骨單揪顧啊，單李眨歸尼啊！！！」
（譯：我等這句等很久了，等二十幾年了！！！）
你只有一個朋友 - 你的紀律 ，它會給你你所需的一切
古人的智慧這麼回應我的許願
2013年休息過後
2014年也是時候該慢慢起身了
我想我要學習的正是如何溫柔且堅定地對待自己
總之
2013年還有幾天
今晚就用先一杯熱熱的鹹檸檬水補充個電解質
好好睡一覺吧！呵！
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